A dor lumbar é o primeiro síntoma de varias enfermidades do sistema músculo-esquelético. Os estalidos repentinos de dor na rexión lumbar poden sorprender a calquera. A continuación, descubriremos que e como tratalos.
Causas e diagnóstico
A parte inferior das costas é a parte máis vulnerable das costas nas persoas con estilo de vida sedentario. Despois de todo, soporta o peso do corpo durante o traballo sedentario. Causas da dor:
- osteocondrose;
- feridas;
- protrusión dos discos intervertebrais;
- compresión nerviosa;
- actividade física excesiva (levantamento pesado);
- traballo sedentario;
- sobrepeso.
Para comezar, as causas patolóxicas deben ser excluídas - varias enfermidades das vértebras. Para iso, cómpre ver un médico e someterse a un exame.
A dor insoportable na parte baixa das costas despois dunha lesión ou levantar pesas é un motivo para consultar inmediatamente a un especialista. Este síntoma pode indicar protrusión ou hernia de discos intervertebrais.
Para o diagnóstico, as radiografías e o exame son a maioría das veces suficientes; en casos graves, o médico pode prescribir unha resonancia magnética. Podes facer fronte a dor non patolóxica por ti mesmo.
Métodos de terapia
O tratamento da dor lumbar require un enfoque integral. A dor en si non é unha enfermidade, senón só a súa consecuencia, polo que a terapia ten como obxectivo eliminar a causa do malestar.
Para o tratamento úsase unha combinación dos seguintes métodos:
- terapia farmacolóxica;
- fisioterapia;
- Exercicio terapia e masaxe;
- levando un corsé de fixación.
Cada método ten unha serie de características que dependen do diagnóstico exacto. É difícil elaborar de forma independente un réxime de tratamento eficaz sen coñecer o diagnóstico exacto, polo que é obrigatorio consultar cun médico.
Tratamento farmacolóxico
Antes de comezar o tratamento, cómpre comprender tanto as causas como a natureza da dor lumbar. Na terapia úsanse os seguintes:
- analxésicos;
- ungüentos quentantes;
- condroprotectores;
- vitaminas.
Para aliviar rapidamente a dor, podes tomar analxésicos. Os medicamentos antiinflamatorios non esteroides axudan á dor nas costas. A dose terapéutica do medicamento seleccionado é suficiente para eliminar a dor de intensidade moderada durante aproximadamente 3-4 horas. Se non se aborda a causa do malestar, a dor volverá volver.
Os ungüentos quentantes axudan a eliminar o inchazo xa que estimulan a circulación sanguínea local. Algunhas drogas deste grupo conteñen un anestésico, que elimina eficazmente a dor.
Os ungüentos ou xeles aplícanse na zona afectada con movementos suaves, despois frógase suavemente.
Os condroprotectores son medicamentos que restauran a elasticidade do tecido cartilaginoso. Indicado para a osteocondrose ou para a súa prevención. Os suplementos vitamínicos tamén se poden usar para acelerar a recuperación.
Fisioterapia e masaxe
Na maioría dos casos, a dor nas costas está asociada con lesións ou con mala circulación nesta zona. Recoméndase a fisioterapia para restaurar os procesos metabólicos.
Para a dor lumbar, a miúdo prescríbense os seguintes:
- terapia magnética;
- electroforese;
- UHF;
- aplicacións de barro;
- calefacción con parafina.
Para a tensión muscular e os procesos distróficos dexenerativos nas vértebras, a electroforese con ácido nicotínico ou outro vasodilatador funcionou ben.
A terapia manual é outro método eficaz para desfacerse da dor e evitar a súa reaparición. A masaxe é realizada só por un especialista, o curso mínimo é de 10 procedementos.
Exercicios terapéuticos
A fisioterapia e a terapia de exercicios son o mellor método para desfacerse da dor e evitar a súa repetición. Os exercicios pódense facer só despois de que se determine a causa do malestar.
Prohíbese a actividade física durante a exacerbación da osteocondrose, a protrusión do disco e a hernia de discos intervertebrais na fase aguda. Nestes casos, cambian á terapia de exercicio só despois dun curso de terapia farmacolóxica.
Podes realizar os exercicios tanto na sala de rehabilitación da clínica como na casa. Na casa, recoméndase o seguinte complexo.
- "Barco". Debes comezar a adestrar con este exercicio, xa que prepara a parte inferior das costas para un traballo posterior. Hai que deitarse no chan cos brazos estendidos cara adiante. Ao exhalar, levante o peito e a pelve do chan, estire os brazos e as pernas en diferentes direccións e, mentres inhala, baixa o corpo ata o chan.
- "Gato". Ponte a catro patas, coloca as mans no chan directamente debaixo do peito. Ao exhalar, redondea as costas, mentres inhalas, relaxa, dobrando ao mesmo tempo a rexión lumbar.
- Levantamento de pernas. Déitese de costas, estende os brazos ao longo do corpo, dobre unha perna no xeonllo. Levante lentamente a perna dobrada o máis alto posible. Realiza 15 veces para cada perna.
- "Péndulo". Déitese boca arriba, coloque as mans detrás das costas e colle os nocellos. Dobra a parte inferior das costas o máximo posible, balance o corpo.
- Deitarse de costas, dobrar os xeonllos. Envolve os brazos arredor das pernas, tíraas cara ao peito e mantén esta posición durante 5 segundos.
Cada exercicio debe realizarse 15 veces. Recoméndase facer exercicio terapia diariamente. Cando os exercicios comezan a parecer demasiado sinxelos, podes consultar co teu médico para ir ao ximnasio. Fortalecer os músculos das costas reducirá o risco de recorrencia da dor.
Para enfermidades graves, recoméndase clases especiais cun especialista en rehabilitación: kinesioterapia.
Métodos de tratamento non tradicionais
Despois de entender o que ofrece a medicina oficial, podes centrar a túa atención en métodos de tratamento alternativos. Estes inclúen:
- acupuntura - o impacto das agullas en puntos especiais do corpo;
- apiterapia - tratamento con picaduras de abellas;
- hirudoterapia - tratamento con sanguijuelas.
Na casa, un aplicador de agullas acudirá ao rescate. É unha colchoneta con puntas na que hai que deitarse coa parte baixa das costas. O impacto das agullas estimula a circulación sanguínea local e mellora os procesos metabólicos. O aplicador está indicado para a dor nos músculos e articulacións, a neuralxia e a tensión muscular. Podes compralo en calquera tenda de material médico.
Remedios populares
Para a dor nas costas na rexión lumbar, o tratamento pódese complementar con remedios populares. Tradicionalmente utilízanse varias compresas e frotamentos.
- Tome un cuarto de vaso de flores lilas, verte 100 ml de vodka, deixe durante dúas semanas nun lugar escuro. Use o produto para fregar a zona afectada.
- Machaque unha folla de repolo branca cos dedos, aplícala mel e aplícala nas costas doloridas. Envolve unha bufanda quente por riba e déixase durante 4 horas.
- Moer a raíz de rábano picante, mesturar en proporcións iguais con mel e aplicar na parte inferior das costas baixo unha compresa. Deixe o produto toda a noite.
- Aplique tintura de pementa nunha toalla e fregue ben a parte inferior das costas, movéndose de abaixo cara arriba. Recoméndase facelo antes de durmir; despois de fregar, a parte inferior das costas debe ser quentada.
- Tome unha culler de sopa de mostaza en po, engade a mesma cantidade de auga e 2 culleradas grandes de aceite vexetal. Aplique a mestura na parte baixa das costas, asegúrela cunha gasa ou unha venda elástica. Despois dunha hora, a composición debe ser lavada.
As compresas deben facerse unha vez ao día, fregando - pola mañá e pola noite. A duración do tratamento é de polo menos 10 días. Recoméndase combinar os remedios populares con masaxe e fisioterapia.
Cirurxía
A intervención cirúrxica está indicada só en casos de osteocondrose avanzada, cambios dexenerativos-distróficos nos discos intervertebrais, hernia e protrusión. A cirurxía prescríbese cando a terapia conservadora é ineficaz.
Debido ao alto risco de complicacións, a cirurxía é un tratamento de último recurso cando nada máis axuda.
Cintos e corsés
Os cintos feitos con pelo de can axudarán a complementar a terapia na casa. Proporcionarán un quecemento suave da rexión lumbar. Recoméndase usar o cinto despois de aplicar unha pomada quente ou unha compresa quente.
Un corsé cirúrxico só axudará se a súa dor nas costas é causada por unha mala postura. Este produto fixará a parte inferior das costas nunha posición fisioloxicamente correcta e asegurará a distribución normal do peso corporal.
Primeiros auxilios para o tiro
A dor lumbar aguda pode forzar a unha persoa a durmir durante varios días. A forma máis eficaz de tratar o lumbago é un bloqueo de novocaína. O médico aplica unha inxección na zona afectada, o que reduce a sensibilidade dos nervios á dor durante 3-14 días.
Na casa podes probar o seguinte:
- tomar un medicamento AINE;
- aplicar unha pomada de quecemento na zona afectada;
- usar un cinto de pelo de can;
- observar o repouso na cama.
A dor desaparecerá 30-40 minutos despois de tomar o medicamento. O descanso na cama debe observarse durante o día.
Prevención
Unha cousa a recordar sobre a prevención é o seguinte:
- desfacerse do exceso de peso;
- actividade física regular;
- dieta equilibrada;
- falta de estrés;
- mantendo unha postura correcta.
Recoméndase ás mulleres que eviten os zapatos de vestir de tacón alto na vida cotiá, e aos homes recoméndase que eviten levantar pesas.